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思敏脊柱导引功   ——回归自然的养生运动
2010-11-06 21:00:39 来源:澳中网 作者:陈思敏 【

2004年脊柱導引功榮獲第五屆世界中醫骨科聯合會特殊貢獻獎


太極將自然運動融進了生命,

禪將自然本質融進了生命, 中醫將太極與禪融進了身心保健

           


回歸自然 手托日升

   寫于2010 -113

一,创编的构思

太极与禅是人类文化的共同宝藏,它不是文物,不能用欣赏的角度去观望它,而要亲自体验,从生命的角度去应用它。使这非凡的宝藏能焕发出自然的光芒,用于人类健康。这是我从一名中医师的角度所想到的。

医生面对的是大量的疾病,使用的是有限的医疗方法,在更大的健康需求上往往是力不从心。

作为医生,它不仅是一个职务,同时也承担着帮助人类健康的伟大使命。

中医不仅仅是治疗疾病,同时也拥有预防疾病的天职,将这两项和合在一起,称为中医养生。

中医养生不仅从医药上获得,同时可以从自然运动中获得。

关注健康可以从许多角度去认识,但是最大的认识是通过太极与禅,所以我就从健康的角度来谈太极与禅。

从每个人出生的那一刻,就存在着死亡的阴影。从健康的开始就存在着疾病的阴影。从快乐的开始就存在着痛苦的阴影。

生命总是以有与无的形式存在着,无论接受还是还是不接受,它——就在那儿。

但是,犹如从太阳升起到太阳下落,你只看到了一边,因为你有个人的角度,站在南半球就看不到北半球,我们一生要做的事与做不到的事无法从一个角度来看。这形成了疾病与痛苦的根源。

太极——告诉我们,在自然之中这两个点其实就是一个点,并且它就存在于你的生命中,在你的呼吸之中,这就是圆。

禅——告诉我们;其实这两个点是通透的,既没有第一个点也没有第二个点,无来无往,它就在你的念头之中,这就是空。

站在中医的角度,我把这圆与空合在一起,看看能否帮助我们获得健康与快乐。

脊柱——是我们身体的重力中心与能量中心,无论我们进行体力活动与脑力活动都是通过脊柱来完成的。

从力学来讲,直线发出的力具有迅速反馈的特点,你用的力很快回到你的身体。而脊柱就这样默默地承受着你发出的所有的力。

脊柱——是一条与思维密切相关的生命通道,内含着生命的信息能量。这能量的正与负与健康相关,人一生的所思、所想、所作、所为都会在脊柱中留下痕迹。

脊柱内——所含的能量输布,用医学的具体名称来讲,称为中枢神经,中枢神经包括脑与脊髓,人体胚胎开始形成的第一个细胞就是神经细胞,直到完成神经系统与人体各系统所有的结构与功能。神经系统的作用是人体进行一切生命活动的总轴,我们所有的体力与心力的运用均受到它的统一支配,小到连一次眨眼都不能离开它。

神经系统是如此重要,乃至于自然就把它安排在身体的中线——脊柱。

脊柱处于生命的中心,所谓中心,即是零位。

我们可以通过太极的运动方式,即左右,前后,上下,内外的调整感受并使之归于零位。

我们也可以通过禅的思想使之归于零位。

——为了保护脊柱,就先要离开脊柱,再回到脊柱。

脊柱导引功的意义既是;引天地之气,导脊柱之正。

二,傳承的喜悅

中國的高層太極運動均是師父真傳,大約8歲左右,我就在父親的帶領下得到一位88歲老人家的太極指導,與眾不同的是,他是用一把白色的拂塵,用白色的光芒來导引我的气脉,使我在及其輕柔的狀態下進入一個美麗的感覺世界,完成所有的動作。我不知道他的名字,只是稱呼他為云爺爺,因為他來去無聲,功法如雲。他帶給我的是一個清淨而美麗的世界。更奇特的是,每當他看到有人打鬥難分時,就會用拂塵輕輕一掃,兩個人的力量就會消除。我撫摸著拂塵問師傅,云爺爺;爲什麽軟軟的拂塵能發出巨大的力來,師傅說;那是自然的力量。什麽是自然的力量?是我一生所思索的問題。之後我得到中国皇族常式太極拳第三代傳人亲授的太极内家功法,其最高層的運動功法,即是柔軟架勢,并以脊柱為中心形成全方位的空間運動,這空間,无疑就是自然的力量。

有道是师傅领进门,修行在自身,我从此进入了太极的人生,感悟自然,体验生命。

三,创编与运用

仰望藍天,天空寧靜,白雲輕柔,極目大海,海浪溫柔,無比平衡與協調,什麽是太極?天地告诉我;太極——就是自然的运动!

太极运动内隐含的柔就是最大的力量,空就是最大的能量,清靜就是最大的擁有。

创编是辛苦的,常常没日没夜的想一个动作,再无数次反复的体会练习,稍有不合,即推倒重来,将几十年的太极体验融入几分钟,让它能完全拥有原来的能量,达到简要而深厚的太极功效。还要让从未接受太极体验的人很快理解并即时能用。那真是不可思议的力量,无法形容。来澳洲十余年,终于完成心中的愿望。

2004年,脊柱导引功终于创编成功——为了鉴定它的学术意义与临床意义。我带着它去德国参加世界中医骨科学术交流大会,前夕,上海中医药大学校长在上面加了思敏两个字。即成为——思敏脊柱导引功。当我听到大会主席宣布我获得最高奖时,我没有激动,抱着奖杯奖状,我想到的是;如何让大家运用?

日本人曾希望用高价获得脊柱导引功的版权,被我拒绝。

2005年,脊柱导引功進入佛門,在世界范围内与大众结缘,成为健身与禅修的法门。星云大师亲自命名为——思敏健身禅。

今年4-5月间,应佛光山欧洲总主持满谦法师邀请,我前往法国的巴黎,英国的伦敦,葡萄牙的里斯本,瑞士的苏黎世与日内瓦演讲。与当地的华人华侨及西方人士讲述思敏健身禅的心法与运用。这种近距离的互动十分成功。

回到悉尼,我想把这种方法也带给悉尼的华人,让大家也能从中得到益处。

关于脊柱导引功的主要作用——

脊柱导引功分为十组动作,每一组动作即为一个天地循环,通过十种意境,配合呼吸来完成。

十组动作连起来即为一个无限的大循环,所谓无限,即无法可说。只可意会,感受自然。

十组动作的名称即为意念,而感受也在其中,效用是通过感受与运用自然获得的。

第一式;十指牵天地

第二式;展臂推海浪

第三式;举拳壮山河

第四式;俯仰运周天

第五式;手托日月升

第六式;倚天绕白云

第七式;春风轻拂面

第八式;环转听水流

第九式;拧腰似游龙

第十式;陶然合一元

脊柱导引功——是独立的功法体系,它不是套用太极拳的动作,而是运用了太极运动的高能量,通过自然的过程达到脊柱健康,能量通畅的目的。其中融合了常式太极拳高层柔软架功法中“龙身蛇形”的空间运动力量,加上禅意,配合呼吸,以蓝天、白云、日出、月升、大海、高山、春风、泉流、杨柳等自然景物为意念,通过十组系列的导引动作,巧妙的将脊柱与肢体各部分有机的联系在一起,使全身在以保护脊柱为中心的轴转、环转、旋转、屈伸、俯仰、牵引、斜拉、侧弯等全方位的空间运转与经络导引中,身与心高度协调,融进一动无有不动,一静无有不静的太极之中,达到整体统一的太极平衡,从大自然中获得能量,激发生命的潜能,促使脊柱这一生命的主轴,得到至精至微的平衡与完善,来促进人体各部的生理功能,改变与消除各类人士由于緊張壓力,身心疲劳,脊椎错位,肌肉僵硬,经络不通,气血阻塞,乃至脊柱失衡,整体机能衰退等所能触发的各种潜在致病危机。在自然中修复身心创伤,提高机体免疫,促进慢性病康复,恢复本源的自愈力,最大限度的提高生命的质量。  

四,脊柱病症状

脊柱疾病,牵一动百,请诸位关注脊柱病与脊柱相关疾病的症状与对应关系:

与第一颈椎相关症状:眩晕,偏头痛,嗜睡,头昏沉,颈性高血压,脑供血不足等。

与第二颈椎相关症状:头痛眼干涩,耳鸣,心动过速等。

与第三颈椎相关症状:嗜睡,头昏沉,偏头痛,颈肩综合症等。

与第四颈椎相关症状:头昏,呕心,呃逆,双手麻木,肩周炎,落枕等。

与第五颈椎相关症状:胸闷,心动过缓,恶心,呃逆,头、肩、手掌胀痛等。

与第六颈椎相关症状:血压波动,肩部疼痛,肩、拇指二指麻等。

与第七颈椎相关症状:气短胸闷,第四五指麻痛,颈根。肩甲痛等。

与第一胸椎相关症状:气短,气急,肘手痛、凉,早搏等。

与第二胸椎相关症状:气短胸痛等。

与第三胸椎相关症状:肺部。支气管症状,易患感冒等。

与第四胸椎相关症状:胸背痛。胸闷、常叹气等。

与第五胸椎相关症状:口苦,胃痉挛,低血压等。

与第六胸椎相关症状:胃痛,消化不良,胃痉挛等。

与第七胸椎相关症状:胃溃疡症状,消化不良等。

与第七胸椎相关症状;免疫功能低下等。

与第九胸椎相关症状;肾功能障碍,小便白浊,尿不畅等。

与第十胸椎相关症状;肾功能障碍,性功能障碍等。

与第十一胸椎相关症状:肾功能障碍,尿道病等。

与第十二胸椎相关症状:下腹凉痛,疲劳综合症等。

与第一腰椎相关症状:结肠功能失调,便秘腹痛,腰痛,下腹痛等。

与第二腰椎相关症状:下腹痛,腰酸痛,性功能减退等。

与第三腰椎相关症状:膀胱病,月经不调,尿少,腰、膝内侧无力等。

与第四腰椎相关症状:腰痛,坐骨神经痛,排尿困难,尿频或尿少,腿痛放射至腿部外侧等。

与第五腰椎相关症状:腿血液循环不良,下肢无力怕冷,腰腿痛麻至腿肚后外侧等。

骶椎腰椎关节病变,足跟痛麻凉感,膀胱病等。

尾椎;尾骨痛等。

五,学习与运用

纵观现代社会高速度快节奏的运作,人们普遍存在着脊柱病尤其颈椎病,尤其是年轻一代,到了不容忽视的境地。脊柱的健康关系着一生的健康,无论少年、青年、还是中老年人,脊柱导引功均是恢复能量,补充精力的最佳运动,它只需要10分钟的时间,并且室内外随时可进行,如院子内、公园里、阳台上、海边、树下、阳光中、月光下、旅游途中等等,也可以作为课间,工间,电脑使用间歇等运动,为了保护颈椎,保护脑,保护生命的中枢——让脊柱回归自然的状态。

愿您——拥有黄金10分钟,练好脊柱导引功。

          

 椎間盤                 脊柱正面看是一條直線,側面看是一條太極曲綫


心随太极施仁术  治病救人结佛缘

记国际脊柱病专家陈思敏中医师

在悉尼华人聚集的好事围HURSTVILLE市政厅附近,有一个远近闻名思敏中医诊所和思敏太极学校,国际著名脊柱病专家陈思敏中医师在这里就诊已近十年了。

走进诊所,就见已经中年但依然苗条美丽、英姿动人的陈思敏医生眉宇间显露出聪颖自信和干练,她待人热情诚恳,言谈机灵敏捷,看得出她的杰出业绩有着天赋的基础。

陈思敏1955年生,自幼习武,是被称为皇族太极的中国常式太极拳第四代单传弟子,被上海武术界老前辈誉为“太极之花“。她1975年进入上海中医学院针灸中药系,毕业后留校在针灸经络研究所从事国家级的课题研究,1993年被中国派到日本福冈医院从事临床针灸,1996年移居澳洲,2001年她的思敏中医诊所和思敏太极学校同时开业,开业时场面即隆重又热烈,悉尼和墨尔本两地的中国总领事表示祝贺,两个州上议员、一个市长和许多议员、嘉宾前来剪彩祝贺。

是悉尼著名中医师,上海中医药大学脊柱病研究所客座教授,和国际佛光会澳洲悉尼杰出会员,2004年她在德国荣获世界中医骨伤科联合会颁发的最高奖项「特殊贡献奖」。

经过四十年的太极体验和近三十年的中医实践与科学研究,她领悟了人生最高境界中的中医、太极、禅的生命含义及其与脊柱的内在关系。为了让更多的人远离病痛,她花了无数心血研究和实践,将高难度的常式太极拳中脊柱运动法的“龙身蛇形”特点提炼出来, 并融入中医的经络学和气功方法,精心创编了一套既精湛又速效,易学易练的脊柱导引健身运动法,最开始叫“太极保健十法”,完善后叫做《思敏脊柱导引功》,融合佛学、医学、太极于一功,主要功能是恢复脊柱正常功能,增加免疫力。2005年,思敏脊柱导引功进入佛门,星云大师亲自命名为《思敏健身禅》。    

众所周知,脊柱疾病是现代人类健康的极大障碍,因为脊柱病及脊柱相关疾病几乎影响到身体的各个系统,可以导致各种病症;如,头痛,头晕,眩晕,嗜睡,失眠,头昏沉,视力模煳,耳鸣,记忆力减退,脑供血不足,血压过高或过低,血糖高,心区痛,心律不齐,心动过速或过缓,气短气急,胸痛胸闷,胃痛,消化不良,胃痉挛,免疫功能低下,颈痠痛,颈肩痛,颈背痛,手臂痛,肘部痛,手指麻,手掌胀痛,腰痛,下腹痛,肾功能障碍,性功能障碍,膀胱病,尿频或尿少,结肠功能障碍,便秘,腹泻,痛经,闭经,不孕,坐骨神经痛,下肢无力怕冷,膝关节痛,膝无力,腿血液循环不良,足跟痛,尾骨痛等等。

防治脊柱病是医学界的难题,因为脊柱是人体的主轴,既作为“硬件”支撑着身体,统领身体各部关节活动,又作为“软件”容纳脊髓,成为整个神经系统的通道,它上通脑,下达人体各个器官,支配体内各部生理功能,并与精神情绪密切相关,从中医学来说,亦是经络系统的枢纽。

陈思敏为了让更多的人远离病痛,她花了无数心血研究和实践创编了《思敏脊柱导引功》后称为《思敏健身禅》。陈思敏在她的一篇文章中是这样说起她创编这套功法过程的:1996年,我移民澳洲,在美丽庄严的南天寺得见当时的住持满谦法师,深入了禅的世界。我将太极与禅的思想融合在一起,创编了《思敏脊柱导引功》。我以太极观来看脊柱,它腾空而起,正面看直立与天地,侧面看既是两个太极S形,要让脊柱达到自然的状态,必须从身心两方面进行。《思敏脊柱导引功》将太极中医与禅相融,所产生的正是内在的自然的力量,只有这样才能对脊柱内外产生最大的保护与调整。”

《思敏健身禅》是一项融太极、中医、禅三者为一体的运动,它将中国常式太极中脊柱运动、中医的经络运动与禅的思想巧妙的融合在一起,通过对自然景物的观想与禅思,引导肢体自然而然的产生一系列太极空间运动,恰到好处的调整了脊柱与整体功能,使人体达到经络通畅,气血调和,阴阳平衡,脊柱回正的作用。《思敏健身禅》极其精炼,在短短10分钟的运动时间内,达到意气相随,神形相合,一动无有不动,一静无有不静,与天地相合,与万物相应,既保护了脊柱,同时身心相当轻松愉悦,进一步激发生命潜能,心性的展开亦无可限量。

2005年,陈思敏在澳洲南天寺见到星云大师,当她满心欢地把这套功法示范给大师看,一边说着太极之中禅的意境,大师慈爱的对她说:“这是最好的太极,将来你还要继续创编,我们要把这样好的太极造福世界人民。” 大师又说“在太极中还要把佛光山四句偈的禅意融合在一起,这四句偈就是:“慈悲喜舍遍法界,惜福结缘利人天,禅净戒行平等忍,惭愧感恩大愿心”。听了星云大师的这番教诲后,陈思敏感悟很多,就把《思敏脊柱导引功》再加完善,成为现在的《思敏健身禅》

陈思敏说:古话说医者父母心,我说医者是慈悲佛。我系统学过中医又习太极四十多年,我在解除病人痛苦的同时,也实现了自我的价值。从陈思敏的从医、习武、教太极、编功法、写书著作中处处可以看出她这种慈悲心。

在她诊所里,经常可以看到很多扭伤的病人,看到很多头痛,头晕,失眠,视力模糊的病人。一次有个耳鸣得很厉害的病人,整天感到耳中象打雷那样,非常痛苦,看西医毫无效果,陈思敏根据以气为主,以血为先的辨证论治理论,确立益气化瘀,标本兼顾治疗脊柱病的法则,多种方法齐上,终于治愈了这名病人。这位病人逢人便说陈医生真是活菩萨。又有一次,一位腰扭伤了不能动弹的西人病人来诊所,陈医生花了足足三个小时又是气功又是推拿使这位病人当场起立行走,这位病人到处称赞中国医学真是神了!

陈思敏治病授业已经近30年,她的诊所在好士围市也已经开业10年,它早成了华人社区的老字号,前来就诊的病人无数,其中有政要权贵、有富商巨贾, 更有普罗大众。许多病人就诊就是听亲友介绍说:到好士围找陈医生,她看好了许多病人

 



被太極前輩稱為太極之花


Tags:澳中  思敏脊柱导引功   责任编辑:明星
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